|
Вчера гуляла всего 30 минут, не занималась спортом, даже зарядку не делала, вечером ходила в ресторан.
Результат предсказуемый и неприглядный - +400 гр.
Сегодня сделала зарядку и дома и на работе, погуляла 40 мин., иду на спорт.
Надеюсь твердо встать на путь исправления.
|
74,2 kg
Tot nu toe verloren: 2,1 kg.
Nog te gaan: 6,2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1888 kcal
|
Vet: 46,70g | Eiwit: 86,91g | Kolhy: 275,75g.
Ontbijt: Mixbar Чернослив Сушеный, Курага, Вода, Чай Несладкий, Черничный Пирог, Штолле Пироги с Капустой. Lunch: Капуста Тушеная, Гречка Отварная, Запеченная или Жаренная Рыба, Овощи Гриль. Snacks/Andere: От Палыча Вареники с Вишней, Дедушкин Улей Мед Разнотравье, Хлеб Черный. meer...
|
|
2536 kcal
|
Activiteit:
Autorijden - 1 uur, Fitness (Minder Belastende Oefeningen) - 1 uur en 30 minuten, Rusten - 4 uren, Slapen - 8 uren, Bureauwerk - 9 uren, Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 30 minuten. meer...
|
Gewichtstoename van 2,8 kg per week
|