|
Nowy rok, nowy ja. Wbiła się waga wyższa od startowej, różne zmiany zachodziły, które mają na to wpływ, ale nowy rok jest dobrym punktem aby wprowadzić to do czego się przygotowywałem od roku tak na prawdę... realnie zmniejszyć porcje i je kontrolować. Nauczyć się jedzenia mniej i wprowadzić codzienna aktywność. Jak przez pół roku codziennie robiłem po 5000 kroków było dobrze, jak przestałem efekty weszły. więc plan na ten rok to zejść do 100kg, zmniejszyć ilość jedzenia i ustabilizować ją oraz więcej ruchu.
|
115,9 kg
Tot nu toe verloren: 2,1 kg.
Nog te gaan: 25,9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
Gewichtstoename van 0,6 kg per week
|