|
heute im Fitness mit Messung
Frust, 0.2 kg Muskelmasse Abbau und 5 kg Körperfett Aufbau, zum Glück "nur" 0.8 kg "Bauchfett". Wer startet auch noch per Jahresanfang?
|
93,8 kg
Tot nu toe verloren: 8,2 kg.
Nog te gaan: 12,3 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
656 kcal
|
Vet: 22,86g | Eiwit: 68,95g | Kolhy: 46,82g.
Ontbijt: Kaffee, Orangen (mit Schale). Lunch: Crane Whey Protein (30g). Diner: Coop Pouletbrust, frifrench Französische Salatsauce, Hüttenkäse, Alpina Kalbsspeck, Gekochtes Ei, Gewöhnlicher Feldsalat. Snacks/Andere: Mandarine. meer...
|
|
2777 kcal
|
Activiteit:
Circuit Training (Basisvormen van Bewegen) - 1 uur, Rusten - 15 uren, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 5,6 kg per week
|