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Dafür, dass ich gestern noch beim "Resteessen" war und heute früh aufgestanden bin ist ok 🤭 Jetzt vernünftig frühstücken, dann geht es auf die Arbeit, danach auch nur bissle vernünftig bleiben und morgen darf es wieder besser sein 😁
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79,6 kg
Tot nu toe verloren: 21 kg.
Nog te gaan: 14,6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1483 kcal
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Vet: 78,61g | Eiwit: 71,88g | Kolhy: 131,61g.
Ontbijt: Kartoffelbrot, Kaufland Earl Gray Schwarztee, Lidl Haltbare Fettarme Milch 1,5% Fett, Aldi Hirtenkäse, Rote Beete. Lunch: Milsani Knoblauch-Creme, Hähnchenschenkel (ohne Haut gegessen), Favorina Waffelnüsse, Butter, Aldi Baguettebrötchen , Kefir, Kaufland Earl Gray Schwarztee, Lidl Haltbare Fettarme Milch 1,5% Fett, Mandeln, TiP Heringsfilet. Diner: Mandeln, Kaufland Earl Gray Schwarztee, Lidl Haltbare Fettarme Milch 1,5% Fett. Snacks/Andere: Schokolade. meer...
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Gewichtstoename van 0,7 kg per week
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