|
Pandemi öncesi 94 kg’dan 80 kg düşmüştük 💪🏻 2 yıl aradan sonra tekrar başlıyoruz kilo 95 hedef 👉🏻 80 kg 💪🏻🎉Diyet + Fitness
|
94 kg
Tot nu toe verloren: 1 kg.
Nog te gaan: 14 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2087 kcal
|
Vet: 82,63g | Eiwit: 136,02g | Kolhy: 205,03g.
Ontbijt: Siyah Zeytin, Migros Ezine Peyniri, Çavdar Ekmeği, Roka Marulu, Yağsız Kızarmış Yumurta, Salatalık, Domatesler. Lunch: Bulgur Pilavı, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Tavuk Ciğeri. Diner: Mercimek Çorbası, Yoğurtlu Makarna. Snacks/Andere: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Züber Original Fıstık Ezmesi , Bal, Protein Pankek, Doğadan Yeşil Çay(Sade), Hindistan Cevizi, Fındık. meer...
|
|
1036 kcal
|
Activiteit:
Fitness (Bootcamp, Sportschool) - 1 uur en 30 minuten, Apple Health - 22 uren en 30 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 0,9 kg per week
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
agricultural engineer rs's Gewicht Geschiedenis
|