|
Lagi diet makan bersih dan berusaha makan gak lebih dari BMR malah stuck, giliran makan sembarangan tapi di bawah TDEE malah turun.
|
66 kg
Tot nu toe verloren: 6 kg.
Nog te gaan: 9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
731 kcal
|
Vet: 21,21g | Eiwit: 47,11g | Kolhy: 91,37g.
Ontbijt: WRP WRP on The Go Stroberi. Lunch: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Brokoli Dimasak (dari Segar), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Diner: Saori Saos Tiram, Sawi Dimasak (dari Segar). Snacks/Andere: Fitbar Fitbar Choco Delight. meer...
|
Gewichtsafname van 1,4 kg per week
|