|
Halo temen2 aku mau nanya nih siapa tau ada yg bisa bantu jawab. Gimana ya cara itung kebutuhan protein,serat,karbo ? Aku masih bingung dan ngerasa aku tu kurang nutrisi gitu
|
64 kg
Tot nu toe verloren: 0,1 kg.
Nog te gaan: 15 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1217 kcal
|
Vet: 48,75g | Eiwit: 59,97g | Kolhy: 139,65g.
Ontbijt: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , ABC Saus Sambal , Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Lunch: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Telur Dadar, Tumis Kacang Panjang dan Tempe. Diner: Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Tahu. Snacks/Andere: Wings Food Top Coffee Gula Aren. meer...
|
gewichtsbehoud
|