|
Squat 115kg
Bench 70 kg
Deadlift 100 kg
Spor salonunda 2.ay bitti.
|
102,5 kg
Tot nu toe verloren: 1,5 kg.
Nog te gaan: 24,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2967 kcal
|
Vet: 107,94g | Eiwit: 115,31g | Kolhy: 373,78g.
Ontbijt: Yeşil Biber, Salatalık, Domatesler, Zeytin, Menemen. Lunch: Muz, Peyman Bahçeden Yer Fıstıklı Bar, Eti Form Hurma İncir ve Çiyalı Tam Buğday Unlu Bisküvi, Eti Form Çok Tahıllı Buğday Patlağı. Diner: Çerezya Medine Hurması, Bal, Beyaz Ekmek, Patates Salatası, Tavuk Kıyması. meer...
|
|
2970 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Matig) - 5 km/h - 2 uren, Rusten - 12 uren, Slapen - 10 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 3,5 kg per week
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
beefcake96's Gewicht Geschiedenis
|