samuchis's Logboek, 25 nov 21

Estas a 3kg nomas de tu objetivo, con keto vas a perder peso liquido por la falta de carbohidratos cuando llegues a tu objetivo y vuelvas a una dieta normal vas a recuperar casi todo. Tu suegra te recomendo keto? 

Cuando tenés problemas hormonales, 3 kg es lo mismo que 50. Tomás agua y subís de peso. No, ella en otros momentos me recomendó hiper proteicas 2 veces por semana y funcionaron. Pero la keto no es para hacerla un rato, perder peso y volver a los helados y ravioles (ninguna, digamos) yo suelo moderar siempre los carbo ... Yo cuando «vuelva» vuelvo a una ingesta lowcarb...Los controlo siempre, ahora estoy estricta porque sino no bajo. 

La medicacion para las hormonas no ayuda? Si haces keto bien es una buena opcion igual, asi como lo posteaste originalmente sonaba a mucho lio por 3kg nomas. Suerte 

hola! que es exactamente una dieta hiperproteica?  

la palabra lo dice, mucha proteina, supongo que grasa moderada y carbos bajos (no al nivel de keto pero menos que los demas macros seguro) 

Hola la dieta paleo es la que te va ayudar muchisimo , sin tuberculos y pocas frutas .  

Hola sam!! Yo tengo menopausia desde los 39, hace unos años empece la dieta keto y hoy peso 54.5, ya no quiero bajar mas x k voy a desaparecer, hoy cumplo 43 años, y me pasa igual que a vos. 

Hola, como estas, Bienvenida, a que llamas comer sano??? y otra cosita, no te pongas tan estricta con las dietas porque no las vas a poder llevar en el tiempo, hacela a tu tiempo, no te fuerces porque asi no sirve. Una cosa que podes probar es hacer ayuno, eso me parece te va servir mas, por sus grandes beneficios para la salud 

No es que no quiera contestar, pero no es muy intuitivo que digamos este chat. Aún no sé bien donde están las cosas. Gracias por el apoyo. Y esta bueno que haya gente con situaciones similares para no sentirse sola!  

Ay, no se como contestar a quien quiero contestar🤦‍♀️ si, vengo bajando desde 59.5 me estanque en 55 y ajo empece a ver que se pueden medir los macro cosa que no hacía...y creo que me está ayudando. Tomo compensación hormonal y eso ayuda bastante por un lado a nivel hormonal y de prevención de consecuencias de vejez anticipada como osteoporosis por ejemplo, pero retiene líquidos, no compensa absolutamente todo, por otro y tampoco me descuenta años🤣🤣🤣 si tienen tips para el chat me vendría genial. Encontré de casualidad por donde contestar 

Como consejo general, lo peor es hacer una dieta estricta que no sea sostenible en el tiempo, dieta flexible, control de nutrientes y a moverse un poco es lo que te genera resultados a largo plazo. Constancia y desicacion💪 

Samuchis esto no es un chat, es una publicacion y se van dejando comentarios. Si queres responderle a alguien mencionalo manualmente no queda otra.