|
yang bikin sulit back on track tuh, skrg udah mulai full WFO = ga ada waktu buat meal prep, masak, belanja sayur buah daging dsb. kalo beli diluar ga yakin sama kalorinya, trus jadinya... udahlah gak defisit dulu. gitu trus ampe 3 bulan berlalu 😁☹️ olahraga pun sama, balik kerja tenaga udah 0. kembalikan Wfh ku 😭😭😭
|
58,4 kg
Tot nu toe verloren: 11,1 kg.
Nog te gaan: 3,4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1240 kcal
|
Vet: 26,44g | Eiwit: 27,52g | Kolhy: 224,67g.
Ontbijt: Wong Coco Pudding Guava. Lunch: Pangsit Goreng, Pisang Kepok Rebus, Uleg Sambal Pedas, Pangsit Polos, Nasi Putih, Pisang Kepok Rebus. Diner: Pangsit Goreng, Pangsit Polos, Nasi Putih. Snacks/Andere: Indomilk Cokelat, Durian. meer...
|
Gewichtstoename van 1,9 kg per week
|