|
смотрю схема то рабочая😏, за неделю почти кг ушёл🥳, буду продолжать питание 3х разовое и придерживаться в районе 1400ккал, пока не возобновлю тренировки.
поскольку сейчас моя попа сидит дома и получает 2ю вышку, с этим дистантом все сидят по норам, и с я ними. главное держать режим. с 23.10. без сладостей магазинных.
посмотрю сколько продержится моя сила воли... или воли сила...👌
|
74,6 kg
Tot nu toe verloren: 19,4 kg.
Nog te gaan: 24,6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1304 kcal
|
Vet: 50,19g | Eiwit: 95,28g | Kolhy: 116,09g.
Ontbijt: Пятерочка Яблоко Сезонное , Магнит Хлеб Житный, Веселый Молочник Молоко 1,5%, Своя Рыбка Форель Слабосолёная Ломтики, Сербский Дом Сербский Сыр Брынза, Яйцо, Русский продукт Овсянка Монастырская. Lunch: Protein Rex Маффин Протеиновый Лесная Малина, Рококо Окорочок Бескостный без Кожи, Оливковое Масло, Макфа Макароны Гречневые Отварные, Помидоры, Болгарский Перец. Diner: Болгарский Перец, Куриная Грудка, Помидоры. meer...
|
Gewichtsafname van 2,1 kg per week
|