|
Мои результаты за неделю:
Вес 122,7 -> 119,7
Грудь 130 -> 127
Талия 110 -> 110
Бока 135 -> 132
Ягодицы 133 -> 131
Бедро 71 -> 71
Голень 43 -> 42
Бицепс 43 -> 42
Ставлю себе твердую пятерку за эту неделю.
Семки, фастфуд, шавуха, сахар - на грамма за неделю. Кто молодец? Я молодец!
|
119,7 kg
Tot nu toe verloren: 10,8 kg.
Nog te gaan: 39,7 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1833 kcal
|
Vet: 71,12g | Eiwit: 143,96g | Kolhy: 148,12g.
Ontbijt: Epica Йогурт Питьевой без Сахара, Хлебный Дом Хлебцы Финские Зерновые, Иней Окорок Юбилейный, Milken Mite Сыр Российский, ВкусВилл Запеканка Творожная без Сахара с Манго и Семенами Чиа. Lunch: Помидоры, Подсолнечное Масло, Петруха Филе Цыпленка-Бройлера, ВкусВилл Батат. Diner: Новый Океан Шпроты Копченые, Жареное Яйцо без Жира, Перекресток Банан, ВкусВилл Манго, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%. Snacks/Andere: Ehrmann Пудинг Молочный High Protein со Вкусом Ванили. meer...
|
Gewichtsafname van 0,5 kg per week
|