|
bismillah lagi, hitung kalori, rajin buka FS dan workout.. yuuuk
|
74,9 kg
Tot nu toe verloren: 3,1 kg.
Nog te gaan: 9,9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1398 kcal
|
Vet: 36,01g | Eiwit: 71,27g | Kolhy: 199,48g.
Ontbijt: Risoles, Risoles, Putih Telur Matang. Lunch: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), ABC Saus Sambal , Tempe, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Diner: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Daging Paha dan Kulit Ayam (Ayam Pedaging), Kuning Telur Matang, Diamond Low Fat Milk. Snacks/Andere: Tape Singkong, Mangga, Batagor Batagor, Jeruk Nipis, Finna Kerupuk Rasa Bawang, Pepaya, Fitbar Fitbar Fruits Delight. meer...
|
gewichtsbehoud
|