|
прошел месяц на "интуитивном" не всегда порядочном питании, вес тот же😁 надеюсь, мышцы не заменились жиром, при условии не работающего зала..возвращаемся к режиму!
|
58,9 kg
Tot nu toe verloren: 1,9 kg.
Nog te gaan: 1,9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1209 kcal
|
Vet: 54,92g | Eiwit: 81,04g | Kolhy: 88,96g.
Ontbijt: Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Кофе, Егорьевская Фабрика Карбонад по-Егорьевски, Брест Литовск Сливочное Масло, Жареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Город Сыра Сыр Копченый Гурманский, Ржаной Хлеб. Diner: Варенье, Простоквашино Сметана 15%, Простоквашино Творог 5%, ВкусВилл Пельмени Мясное Ассорти, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Макароны Отварные. Snacks/Andere: Bombbar Протеиновый Батончик Чизкейк, Город Сыра Сыр Копченый Гурманский, Егорьевская Фабрика Карбонад по-Егорьевски. meer...
|
gewichtsbehoud
|