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Antes de la pandemia pesaba 67 entrenaba 1 hora en el gimnasio , luego de este caos me deje estar, me deprimí , volvió la ansiedad, hoy estoy pesando 84,4 hace 2 semanas pesaba 86,8.
Trabajo 9 horas por día, home office, pero me tomo 40 minutos para caminar.
Según la app tengo que consumir 1900 calorías , me parece bastante , tengo un metabolismo lento, hipotiroidismo y resistencia a la insulina debido al síndrome de ovario poliquistico.
De a poco espero volver a recuperar el peso y mi salud.
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84,4 kg
Tot nu toe verloren: 0,6 kg.
Nog te gaan: 17,4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1762 kcal
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Vet: 86,58g | Eiwit: 58,29g | Kolhy: 163,07g.
Ontbijt: Aguacate, Tostadas de Pan Integral, Café Cortado. Lunch: Tarta de Choclo. Diner: CasanCrem Queso Untable (30g), Chardonnay, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel), Guacamole con Tomate, Vegetales Salteados, Bimbo Rapiditas Integrales. Snacks/Andere: Pehuamar Maní Pelado, Dia Mermelada Frutos Rojos, CasanCrem Queso Untable (30g), Pan Integral, Café con Leche Descremada. meer...
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2260 kcal
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Activiteit:
Wandelen (Matig) - 5 km/h - 1 uur, Rusten - 15 uren, Slapen - 8 uren. meer...
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gewichtsbehoud
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