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Huhu, heute ist es spät geworden, ich war den ganzen Tag in Bewegung 😄Noch vor dem Frühstück wurde eine Stunde gelaufen und nach dem Frühstück ging es dann an die Gartenarbeit. Jetzt bin ich ziemlich erledigt und habe die Füße hoch gelegt🙂Das Gewicht hat mich sehr erfreut, Dieses Auf und Ab macht mich langsam ganz verrückt 😄 Aber da ich keine Fehler in der Ernährung gemacht habe, sollte das langsam mal etwas Bestand haben, darf natürlich gern auch weiter abwärts gehen😄🤣
Liebe Grüße und bleibt tapfer😉
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61,5 kg
Tot nu toe verloren: 8,8 kg.
Nog te gaan: 1,6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1560 kcal
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Vet: 48,15g | Eiwit: 109,96g | Kolhy: 156,49g.
Ontbijt: Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Lätta Halbfettmargarine, Golden Toast Vollkorn Sandwich (37g), Cheddar-Käse, Alnatura Sojaflocken, Be Light Geflügel-Salami, DM Bio Hirseflocken, Roggenbrot, Aldi Hummus Pikant. Diner: REWE Pfifferlinge, Hähnchenbrustfilet. Snacks/Andere: Aldi Bio Kokosdrink Natur, Hammermühle Tassenküchlein Schoko. meer...
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2865 kcal
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Activiteit:
Wandelen (Snel) - 6,5 km/h - 1 uur en 10 minuten, Werken in de Tuin (Tuinieren) - 5 uren, Huishoudelijk Werk - 1 uur, Rusten - 8 uren en 50 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
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Gewichtsafname van 4,2 kg per week
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