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Eine Woche Baustellenurlaub, täglich über dem ETB (wegen Süßigkeiten als Belohnung für die viele schwere Arbeit 😵) und das ist nun das Ergebnis + Rückenschmerzen und Knieaua😱🔥Heute auskurieren und morgen neu starten 👍
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67,9 kg
Tot nu toe verloren: 15,1 kg.
Nog te gaan: 7,9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1661 kcal
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Vet: 38,67g | Eiwit: 86,54g | Kolhy: 236,10g.
Ontbijt: Aldi Milch 1,5%, Ener Bio Haferkleie, Aldi Magerquark, Normaler Kaffee. Lunch: K-Classic Grießbrei. Diner: Dulano Truthahnfleisch im Eigenen Saft, Gefro Omega Kerne/Samen-Mix, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Aldi Magerquark, Gala Äpfel. Snacks/Andere: Kaufland Marzipanstollen, Marmelade, Dr. Quendt Russisch Brot, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. meer...
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2157 kcal
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Activiteit:
Stabilisierung - 30 minuten, Hoepelen (Hoelahoepen) - 1 uur, Kochen 150kcal/h - 1 uur, Rusten - 13 uren en 30 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
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Gewichtstoename van 1,9 kg per week
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