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Bonjour à tous! Après un été ( bien long) à ne plus rien respecter sur le plan alimentaire, je me remotive !
78 kilos en juin
82 kilos en octobre aïe aïe aïe
Ma première semaine de « régime/ rééquilibrage »m’a fait perdre un kilo donc 81 pour attaquer cette deuxième semaine !
💪🏼 💪🏼 💪🏼
Mon plan:
tous les matins Banane , lait et amandes
Midi: féculent légumes viande et fruit
Soir: légumes , jambon, fruit
Et le samedi soir: ce que je veux 🥳
A suivre ! Bon courage et bonne semaine à tous
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81,1 kg
Tot nu toe verloren: 4,5 kg.
Nog te gaan: 14,1 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1248 kcal
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Vet: 42,49g | Eiwit: 67,25g | Kolhy: 162,52g.
Ontbijt: Carrefour Amandes , Carrefour Lait Demi Écrémé, Banane. Lunch: Viande de Dinde, Oranges, Monoprix Achards, Ratatouille Maison, Riz Basmati (Cuit), Vinaigrette, Brocoli Cuit (à partir de Frais). Diner: Ratatouille Maison, Oranges, Herta Tendre Noix Supérieur , Bouillon de Légumes. meer...
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Gewichtstoename van 1,4 kg per week
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