anasousa998's Logboek, 05 okt 21

Não desanime! simbora💪 

força e fé 💪🙏 vamos lá,tamos juntos 🤗 

Sugestão: eliminar açucares da alimentação.  

Se engorda é porque a alimentação não é razoável!! 

O SOP, é um problema multifatorial. Não é somente alimentação. Com certeza você deve está num ambiente catabólico. Talvez tenha que melhorar o sono, melhorar a microbiota intestinal , quantidade de água, diminuir o stress e treinar adequadamente. 

Estamos juntas muitas vezes não é o que comemos mas sim outros problemas de saúde... Infelizmente... Força e fé  

Paulo Silver não tem ÚTERO mas acha que sabe de tudo. sinceramente...  

E eu que quero engordar 

Sindrome do treina mais, come melhor e descansa mais. Apesar de sua condição você tem apenas uma predisposição para aumentar o peso, com um pouco mais de esforço ou melhorando a qualidade do trabalho, cê consegue! 

oh bernacoelho_17 às vezes as coisas não são assim tão simples devido a "N" fatores. Existem situações em que não podemos ser tão radicais e tão quadrados, como este caso! So quem sofre de SOP é que sabe. Felizmente eu não tenho o problema mas conheço vários casos e é mesmo chato. É um remar contra a maré que só visto!! Era bom se fosse assim como você aconselha! Nenhuma mulher padeceria de peso a mais por conta de SOP... Se você tivesse um útero compreenderia certamente...😄😄  

*neste caso. Perdão! 

marisamarisacunha eu útero não tenho realmente, mas é aquilo que estou a dizer é: Faça as contas do seu gasto calórico, se quiser emagrecer, têm que estar em défice, se quiser ganhar tecido muscular, basta garantir energia suficiente para a sua produção. Treine mais, já que você não consegue comer melhor ou menos, gere mais gasto calórico, trabalhe nesse sentido. Durma mais, literalmente, arranje uma rotina de sono cumpra, que o teu dia vai ser mil vezes melhor. Como é lógico, atrapalha um pouco bem grande a síndrome, mas, se você cumprir isto, não há como falhar. Não há fórmula mágica, o grande problema é que apenas 1% cumpre à risca!!  

bernacoelho_17 Se não domina o assunto, não fale besteira.  

Personaltrainer3 se você domina o assunto sabe então que é assim que funciona, tem muitas variáveis pelo meio mas é simples quando é bem prescrito e bem seguido, o grande problema é a falta de compromisso de wuem segue! Com todo o respeito! Não me chamo personal trainer mas é minha área faz alguns anos! 

Olá Ana. Experimenta eliminar por 30 dias o gluten da tua alimentação para veres por ti mesma os benefícios para o SOP. Substitui a farinha de trigo por farinha de côco, linhaça ou amêndoa. Eu compro inteiro e trituro para fazer a farinha. Risca o açúcar da tua vida: esta é a origem da compulsão. Pesquisa receitas paleo e low carb. "Se não controlares o que comes, nunca controlarás nada na tua vida." Força!! 

Felix , não tenho e nem sei tudo! Mas uma coisa sei! Só HÁ uma forma de ganhar peso! É pela boca!