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AAA. aggiornamento. sto seguendo allenamento e alimentazione del pt (e ogni tanto qualche passegiatina in bici🤫🤫) ma mi vedo estremamente gonfia e con tanta ritenzione. sarà l'approccio con i pesi? l'aumento di proteine (aumento del sale)?
helpp
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65,5 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 8,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1301 kcal
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Vet: 45,86g | Eiwit: 79,33g | Kolhy: 154,18g.
Ontbijt: Marmellata Light, Mulino Bianco Fette Biscottate ai Cereali. Lunch: Olio Extra Vergine di Oliva, De Cecco Pasta Integrale, Zucchine. Diner: Olio Extra Vergine di Oliva, Petto di Pollo, Carne, Italiamo Pizza con Mortadella, Provolone e Pistacchi. Snacks/Andere: Mandorle, Anancardi Tostati senza Sale, Ecor Semi di Zucca Decorticati, Fage Yogurt Greco Total 0%. meer...
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2047 kcal
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Activiteit:
Fietsen (Wielrennen) - 10 minuten, Fitness (Gewichten) (Matig) - 25 minuten, Google Fit - 23 uren en 25 minuten. meer...
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gewichtsbehoud
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 Reacties
03 okt 21 door lid: Barbyna
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Ma quanto tempo è passato ?
03 okt 21 door lid: marziana666
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È normale vederti più gonfia perché durante il periodo di massa trattieni più liquidi mangiando più carboidrati..
Se invece parli degli esercizi forse stai facendo male.. O stai facendo un allenamento anaerobico lattacido che provoca dunque la produzione dell acido lattico quindi ti vedi più gonfia (es fare 22737 serie a duecento all'ora
03 okt 21 door lid: arianna1999s
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Una settimana..no, i carbo sono gli stessi.
03 okt 21 door lid: Giorgi615
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L approccio alle proteine in che senso? Non ha senso aumentare mangiando un sacco di proteine anzi è una cosa stupida
03 okt 21 door lid: arianna1999s
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Giorgi615's Gewicht Geschiedenis
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