|
Tiba-tiba sudah turun sebanyak ini lagi. Padahal ekspektasi berdasarkan perkiraan kalori masuk vs keluar, BB cuma bakalan turun 0.3 kg/minggu. Yo wis-lah.
|
47,4 kg
Tot nu toe verloren: 6,6 kg.
Nog te gaan: 4,4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1269 kcal
|
Vet: 37,26g | Eiwit: 80,06g | Kolhy: 131,15g.
Ontbijt: Harvest Morn Swiss Style Muesli, Arla Skyr 0% Fat. Lunch: Olive Oil, Mushrooms, Tofoo Tempe, Tesco Chicken Breast, White Pepper , Carrots, Green String Beans, Broccoli, Tesco Scottish Oats Porridge, Garlic. Diner: Blueberries, Tesco Black Olives, Lettuce, Cherry Tomatoes, Cucumber (with Peel), Tesco Cheese and Tomato Flatbread, Tesco Cheese and Bacon Chicken Kiev. Snacks/Andere: Orange, Gala Apples. meer...
|
|
1489 kcal
|
Activiteit:
lari 5 km dan jalan - 1 uur en 41 minuten, Rusten - 14 uren en 19 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 0,9 kg per week
|