|
وزنت نفسي ولقيت نفسي تخنت ٣ ك بعد ما كنت خسيت .💔بجد مضايقة أوي.. ونفسي أرجع اخس تاني💔🥺 يارب كل اللي بيحاول عشان يخس ربنا يحققله ويوصل للوزن اللي عاوزه 🥺
|
78,1 kg
Tot nu toe verloren: 14,9 kg.
Nog te gaan: 13,1 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1595 kcal
|
Vet: 57,72g | Eiwit: 71,50g | Kolhy: 197,36g.
Lunch: كوسة (مع الملح،مفرغة من السوائل،مطبوخة،مسلوقة), مكسرات فلفل رومي اخضر, البصل, الخيار (مع القشرة), الجزر, لحم البقر, الأرز المقلي. Diner: عيش بلدي عيش بلدي , الباذنجان, جبنة الدهن, جوافة, التفاح, بطاطا بطاطا مشويه, Egyptian Snacks ( فايش صعيدي بالحليب والسمنة), الحليب كامل الدسم, الجزر, بيضة مسلوقة. meer...
|
|
2362 kcal
|
Activiteit:
Zumba - 1 uur, Rusten - 11 uren, Slapen - 12 uren. meer...
|
Gewichtstoename van 0,6 kg per week
|