|
maabkan aq wahai badan, selama 6 bulan terakhir sangad amat coach potato🥔🥔🥔
|
58 kg
Tot nu toe verloren: 8,2 kg.
Nog te gaan: 58 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1349 kcal
|
Vet: 46,49g | Eiwit: 75,36g | Kolhy: 160,50g.
Ontbijt: Captain Oats Rolled Oats, Madurasa Madurasa, Soy Protein Meal Replacement Powder. Lunch: Kaldu Ayam, Bakso Daging Sapi, Sosis Daging Sapi, Nasi Putih, Rendang, Ayam Panggang, Daging Sapi Panggang, Es Teler. Diner: Berry Oats Pancake. Snacks/Andere: Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin), Ubi Goreng. meer...
|
|
1711 kcal
|
Activiteit:
Fitness (Bootcamp, Sportschool) - 49 minuten, Rusten - 15 uren en 11 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtstoename van 0,3 kg per week
|