|
Wusch, endlich mal die doppel6🎉
|
66,8 kg
Tot nu toe verloren: 16,2 kg.
Nog te gaan: 6,8 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2086 kcal
|
Vet: 87,78g | Eiwit: 89,06g | Kolhy: 232,58g.
Ontbijt: Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee, Ener Bio Weizenkleie, Aldi Magerquark. Lunch: Gekochte Linsen, BioBio Suppengrün, Möhren, Spitzkohl, Ener Bio Omega 3 Öl, Top Sea Pangasius Filets. Diner: Kiwi, Nektarinen, Feigen, Jonagold, Weintrauben, Gefro Omega Kerne/Samen-Mix, Aldi Magerquark. Snacks/Andere: Kinkartz Bärentatzen, Hosta Nippon, Schweineohr, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. meer...
|
|
2691 kcal
|
Activiteit:
Fitness (Bootcamp, Sportschool) - 45 minuten, Winkelen - 2 uren, Autofahrt 120 kcal/h - 30 minuten, Hoepelen (Hoelahoepen) - 1 uur, Stabilisierung - 30 minuten, Slapen - 8 uren, Rusten - 11 uren en 15 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 4,2 kg per week
|