|
ada yang workout pake chloe ting kah? ikut program di web nya apa cuma ikut yang abs doang? aku bingunh soalnya kalo ngikut yg di web terlalu cape :(
|
54,4 kg
Tot nu toe verloren: 0,6 kg.
Nog te gaan: 7,4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1280 kcal
|
Vet: 57,41g | Eiwit: 43,40g | Kolhy: 149,84g.
Ontbijt: Pisang. Lunch: Telur Dadar, Tempe Orek, Nasi Putih. Diner: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Nasi Goreng. Snacks/Andere: Kartika Toast Bagelen Cheese , Prime Bread Roti Isi Krim Coklat (50g), Chiki Chiki Balls Rasa Keju, Jetz Choco Fiesta, Risol Mayo. meer...
|
|
1497 kcal
|
Activiteit:
High Intensity Interval Training (HIIT) - 30 minuten, Rusten - 15 uren en 30 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtstoename van 1,4 kg per week
|
 Reacties
29 sep 21 door lid: KangMiRae
|
aku pernah ikut keseluruhan itu cape bgt, berpindah ke yg "abs 2 weeks" udah berjalan 6 minggu hasilnya udah terlihat. mending yg mampu daripada memaksakan gak sih?
29 sep 21 door lid: akunku1800
|
iya bener sih daripada maksain :(
29 sep 21 door lid: Inneke Ramona
|
aku dulu pernah sebulan full rutin turun 5kg, abistu sakit seminggu lebih ga bs mulai lagi, balik lagi deh bb nya 🤣.. kayaknya mending jgn terlalu dipaksa..
29 sep 21 door lid: catatanfitku2
|
pernah nyoba yang program web summer 2020
tapi cuma bisa bertahan 10 hari.
memang capek dan mau mati aja pas wo nya.
cuma hasilnya lumayan di bagian lengan, lingkar dada dan perut juga.
cuma kalau udah berhenti, mau mulai lagi kayak yang udah gak sanggup duluan 😅
29 sep 21 door lid: beyondkshop19
|
Aku biasanya carolin girvan kak. Klo cloe thing rencana nanti mau coba
29 sep 21 door lid: tikaester
|
29 sep 21 door lid: sehaat.
|
29 sep 21 door lid: christinilo
|
Coba bodyproject, sebadan gerak semua, walopun yg low impact, keringet tetep ngucuuurr
29 sep 21 door lid: kemangii
|
aku si kadang² aja pake wo ct krna wo nya cape banget gakuat rasa mo pingsan😭 jd seringnya pake wo emi wong ato madfit dan tetap ngaruh di aku
29 sep 21 door lid: Liaahdr
|
aku kak, aku ngikut program di webnya yang 21 day weight loss challenge emg berat awalnya cuma lama2 ga bgitu kerasa kok, btw pas hari ke 17 18 19 itu aku mulai cuma ngelakuin 1-2 wo aja karna gakuat bgt makin lama makin ekstrim wkwk
29 sep 21 door lid: lilaurora
|
untuk challenge abs in 2 weeks 2019 ada 6 video. satu harinya ada 2, ada yang 3, ada yang 4 yang dilakukan selama 2 minggu, challenge abs in 2 weeks 2020 ada 11 video, satu hari ada 5 video, ada 6 video yang di lakukan selama 2 minggu, challenge abs in 2 weeks 2021 ada 16 video. sehari melakukan 5 video selama 2 minggu gitu yang ada di postingan ini
29 sep 21 door lid: tety0
|
30 sep 21 door lid: sharaziva.jochebed
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Inneke Ramona's Gewicht Geschiedenis
|