|
gais mau tanya, aku baru mau diet hari ini.
tb 163cm
bb 70kg
hal yang pertama harus kulakuin apa ya ? maaf masih awam😭😭
terus kalian diet turun BB itu berapa bulan ada hasil?🥲 makasih gais love u🤗🤗
|
70,3 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 10,3 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
981 kcal
|
Vet: 62,23g | Eiwit: 63,17g | Kolhy: 249,12g.
Ontbijt: Kopi Luwak White Koffie Original. Lunch: Tempe Goreng, Udang Goreng, Indofood Bumbu Racik Tumis, Kubis, Sawi Dimasak. Diner: Sunpride Pisang Single. Snacks/Andere: Indomaret Kacang Koro, Getuk. meer...
|
|
1971 kcal
|
Activiteit:
Fitness (Bootcamp, Sportschool) - 35 minuten, Rusten - 15 uren en 25 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtstoename van 0,2 kg per week
|