|
première descente sous la barre des 80 kilos. mon poids me convient, et j'ai réussi à "reprendre forme humaine" mais je cherche à perdre encore 3 à 4 % de graisse. Objectif autour de 11 ou 12%
|
79,7 kg
Tot nu toe verloren: 13,3 kg.
Nog te gaan: 3,7 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1932 kcal
|
Vet: 52,92g | Eiwit: 71,30g | Kolhy: 283,81g.
Lunch: Pain Blanc, Materne Compote Pomme sans Sucre Ajouté, Riz Blanc (à Grains Moyens, Cuit), Aldi Chocolat au Lait. Diner: Daddy Sucre en Poudre, Biocoop Fromage Frais 3,6%, Krema Régal'ad, Haricots Rouges (en Conserve), Carottes Cuites, Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies), Wheaty Végé'orientales Façon Merguez . Snacks/Andere: Aldi Chocolat au Lait. meer...
|
Gewichtsafname van 1,6 kg per week
|
 Reacties
bravo👍👏, bonne continuation dans ce chemin, 👍
23 sep 21 door lid: babylunasol
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Waylander_TGM's Gewicht Geschiedenis
|