|
الحمدلله قربت أوصل لهدفي وحاسه أن خلاص ده بقي أسلوب حياتى بس النهاردة لغبطت خدت ملعقة نوتيلا صغيرة و كوباية صغيرة بيبسي بخلاف انى بقالى كام يوم بلغبط برده بس النهاردة اكتر شويه
|
63 kg
Tot nu toe verloren: 14 kg.
Nog te gaan: 8 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1334 kcal
|
Vet: 35,04g | Eiwit: 61,05g | Kolhy: 177,70g.
Ontbijt: جوافة, تين, عصير قصب, فلافل (قرص طعميه), عيش عيش بلدي مصري , فول مدمس. Lunch: رز بسمتي رز بسمتي, البصل, لحم البقر. Diner: Dairy milk شوكولاته, Pepsi Pepsi. Snacks/Andere: بلح اصفر رطب بلح اصفر رطب. meer...
|
gewichtsbehoud
|