|
tepat seminggu sudah turun 0,8 kg. kalau konsisten begini terus sebulan bisa hampir 4 kg an. semangat 💪💪
|
69,5 kg
Tot nu toe verloren: 6,5 kg.
Nog te gaan: 6,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1608 kcal
|
Vet: 33,53g | Eiwit: 60,40g | Kolhy: 270,46g.
Ontbijt: Pepaya, Jambu Kristal. Lunch: Daging Sapi, Tempe Bacem, Tahu Bacem, Telur Puyuh, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Terong Balado, Nasi Putih. Diner: Indofood Mi Telur Cap 3 Ayam, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik . Snacks/Andere: Indofood Mi Telur Cap 3 Ayam, Kue Putu Ayu. meer...
|
Gewichtsafname van 2,1 kg per week
|