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War ja sowas von klar😭, Mädelsabend am Wochenende und dann war sowieso alles egal. ETB völlig überzogen. Neue Woche neuer Angriff 💪
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68,6 kg
Tot nu toe verloren: 14,4 kg.
Nog te gaan: 8,6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1245 kcal
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Vet: 48,34g | Eiwit: 82,26g | Kolhy: 111,00g.
Ontbijt: Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee, Ener Bio Haferkleie, Aldi Körniger Frischkäse. Lunch: XXL Nutrition Light Sauce BBQ, Ener Bio Omega 3 Öl, Aldi Bio Schnittfester Tofu, Gartenkrone Pfannengemüse Rustikale Art. Diner: REWE Bio Kürbiskernbrötchen, Jonagold. Snacks/Andere: Aldi Schokomüsli, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. meer...
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3005 kcal
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Activiteit:
Kochen 150kcal/h - 1 uur, Hoepelen (Hoelahoepen) - 1 uur, Stabilisierung - 30 minuten, Dansen (Hoog Tempo, Aerobic) - 30 minuten, Dansen (Low Impact) - 1 uur, Slapen - 8 uren, Rusten - 11 uren, Aqua-aerobics - 1 uur. meer...
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Gewichtstoename van 1,2 kg per week
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