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Como está costando pasar la barrera de los 70😖
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70,8 kg
Tot nu toe verloren: 0,2 kg.
Nog te gaan: 5,8 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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2119 kcal
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Vet: 64,58g | Eiwit: 104,74g | Kolhy: 271,72g.
Ontbijt: Bocatti Jamón Natural Cocido, Naranjas, CasanCrem CasanCrem Light, Pan Integral, Café con Leche Semi Descremada. Lunch: Garbanzos Cocidos, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Queso Cremoso, Milanesa de Pollo al Horno. Diner: Alfajor de Chocolate, Coca-Cola Coca-Cola, Branca Fernet, Pizza de Queso (36 Cm, Masa Delgada). Snacks/Andere: Huevo, CasanCrem CasanCrem Light, Banana, El Pocillo Malta, SanCor Leche Parcialmente Descremada, Manzana, SanCor Yogs Light Bebible, Misky Turron de Mani. meer...
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2049 kcal
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Activiteit:
Wandelen (Matig) - 5 km/h - 20 minuten, High Intensity Interval Training (HIIT) - 35 minuten, Rusten - 16 uren en 5 minuten, Slapen - 7 uren. meer...
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Gewichtsafname van 0,1 kg per week
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 Reacties
No hagas un déficit muy agresivo porque terminas en eso, estancamiento, revisa nuevamente todas las comidas
17 sep 21 door lid: cristian_pr
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Buen día Maru! Solo es una sugerencia! Necesitas comer más! Más proteínas, más verduras! Recordá que si tú organismo sensa la disminución excesiva de calorías baja el metabolismo y se pone en modo ahorro. Entonces,vtenes que ajustar tus calorías y siempre es hacia abajo! Subí tu ingesta calórica y si podés hace más actividad física! Éxitos
17 sep 21 door lid: monicakim23777
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Muchas gracias Monica y Cristian. La verdad debo ingerir más prote y vegetales, no niego que me restringo, pero bueno es la cabeza q me juega mal acepto jajaja. Voy a reveer y aumentar la ingesta xq hago ejercicios 5 días mínimo.
17 sep 21 door lid: maruu.navas19
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maruu.navas19's Gewicht Geschiedenis
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