|
Не контролировал питание все лето, не взвешивался, вел разгульный образ и каково мое удивление когда встал на весы а там все те же 100 кг! я в шоке! Решил менять себя, записался на 100 дневной марафон, ну а fatsecret мне поможет с моими подсчётами в БЖУ и КК. ну все, я погнал!
|
100 kg
Tot nu toe verloren: 3 kg.
Nog te gaan: 20 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2704 kcal
|
Vet: 150,54g | Eiwit: 174,40g | Kolhy: 146,46g.
Ontbijt: Кофе с Молоком и Сахаром, Хлебодар Хлеб Солодовый, Митколь Сало Белорусское, Яичница (с Целым Яйцом). Lunch: Кофе с Молоком и Сахаром, Санта Бремор Чука с Ореховым Соусом, Картофель Тушеный с Мясом, Суп Куриный с Картофелем. Diner: Салат из Помидоров и Огурцов, Куриная Грудка. Snacks/Andere: Чай, Штолле Пирог с Капустой, Bombbar Протеиновый Батончик Tiramisu. meer...
|
gewichtsbehoud
|