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War ja klar 👀 Früh aufstehen nach bescheidenem Schlaf... Tja... Dann weiter gehts 🤭
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80,3 kg
Tot nu toe verloren: 20,3 kg.
Nog te gaan: 15,3 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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809 kcal
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Vet: 35,58g | Eiwit: 61,65g | Kolhy: 73,25g.
Ontbijt: Kaufland Earl Gray Schwarztee, Lidl Haltbare Fettarme Milch 1,5% Fett, käsekuchen. Lunch: Kartoffelpuffer, Gebratene Hähnchenschenkel (Haut gegessen). Diner: Kaufland Earl Gray Schwarztee, Lidl Haltbare Fettarme Milch 1,5% Fett, käsekuchen, Roggenvollkornbrot, Zucchinikaviar. meer...
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2206 kcal
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Activiteit:
Rusten - 14 uren en 50 minuten, Hoepelen (Hoelahoepen) - 10 minuten, Slapen - 8 uren, Wandelen (Matig) - 5 km/h - 1 uur. meer...
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Gewichtstoename van 2,8 kg per week
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 Reacties
Bin heute auch ein Kilo zu früh aufgestanden😅
07 sep 21 door lid: Doesntmatterwhat
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Superspruch, muss mir merken 😂👍 Denn genauso ist es bei mir sehr oft 🤪
07 sep 21 door lid: Shiva1705
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Rose, es klappt tatsächlich, kommt darauf an, wie lange man dann schläft 😁 Je länger, desto mehr (wenn man nicht zwischendurch zum KS schlafwandert 👀😁)
07 sep 21 door lid: Shiva1705
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Wenn man länger schläft, hat man mehr Zeit die Flüssigkeit auszudünsten und trinkt in der Zeit ja nichts, darum hat man weniger Wasser im Körper, also auch weniger Gewicht.
07 sep 21 door lid: MaraBellatrix
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@mara ob da nicht auch hormonelle Sachen mit reinspielen? z.b. ist doch der Cortisolspiegel früh morgens am höchsten, soll uns ja aus dem Bett treiben. Und Cortisol (Stresshormon) speichert doch vermehrt Wasser? Wenn ich nach nur 5 h Schlaf um 4:30 aufstehen muss wiege ich mind. 0,5kg mehr als wenn ich bis 7 oder 8 schlafen kann. Wenn ich Nachtdienst habe, tagsüber schlafe, auch nur 5h, habe ich diese "Wasserschwankung" jedoch nicht.
07 sep 21 door lid: wesja1
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Mara, auch das wirkt durchaus mit 😊 Wie auch immer, ob Wasser, Cortisol oder sonstwas, ich wiege weniger, wenn ich gegen Mittag aufstehen darf, als wenn ich um 6.00 auf die Waage hüpfe 🤭 Aber auch nicht zu 100% 😂
07 sep 21 door lid: Shiva1705
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Shiva1705's Gewicht Geschiedenis
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