|
ETZ ANAYASASI YAĞ TÜKETİRSEN YAĞDAN GİDER 🕺🌵
|
95,2 kg
Tot nu toe verloren: 1,8 kg.
Nog te gaan: 20,2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
Gewichtsafname van 1,8 kg per week
|
 Reacties
günde 500 kalori alıyorum sence zayıflar mıyım ben
06 sep 21 door lid: ozcan1212
|
Kalori den daha önemlisi alınan kalori kaynakların. Mesela yağ yakmaya adapte olmak istiyorsan. Şeker ve tahıl bazlı besinlerden bir süre uzak durmalısın. Sebze yeşillik ve iyi yağ kaynakları genel odağın olmalı. Kanda glikoz varsa yağı enerji olarak hiç kullanmaz. Şekerden 38 birim enerji üretilirken yağdan 130atp enerji alırsın 🙂
06 sep 21 door lid: cagriyavuzz
|
Şeker derken rafine şekerden mi bahsediyorsunuz. Meyve şekeri günde 25-30 gr civarı alıyorum. İyi mi kötü mü?
06 sep 21 door lid: AçHELİN
|
Rafine şeker glisemik indeksi yüksek besinler mevcut süreci blokajlar. Bunlara meyvelerde dahil. En az 3 günlük tatlı gelen besinlerden uzak durmak fark yaratacaktır. Sonrasında meyve seçimleride koyu renk ekşi gelen meyveler antioksidan kaynağı olur 🙂
Tahıllar rafine diye bilinen besinlerden daha tehlikeli vücut için. Henüz daha bundan yeteri kadar bahsedilmesede bir çok hekim çalışmalarında olumsuz etkilerinden bahsetmekte. Ayşegül ÇORUHLU Deniz şimşek ve Hakan Yıldız güzel ve güvenilir içeriklere sahip.
06 sep 21 door lid: cagriyavuzz
|
06 sep 21 door lid: frıda
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
cagriyavuzz's Gewicht Geschiedenis
|