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Parei de fazer academia e reeducação alimentar, o resultado foi 9kg a mais.
De volta ao objetivo, chega de moleza, preguiça e comilança.
Rumo aos 55kg 🙏🏽
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66,5 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 11,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1808 kcal
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Vet: 65,54g | Eiwit: 72,40g | Kolhy: 238,11g.
Ontbijt: Regina Manteiga com Sal, Panco Pão de Forma 100% Integral Zero, Integralmedica VO2 Whey Bar Sabor Coco Cobertura de Chocolate Ao Leite. Lunch: Tomates, Pepino (com Casca), Repolho Refogado, Santa Barbara Mel, Canjica, Arroz Branco (Longo, Cozido), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Macarrão Alho e Óleo. Diner: Peras Asiáticas, Ovo Mexido, Melancia, Feijão Carioca Cozido. Snacks/Andere: Elma Chips Ovinhos de Amendoim. meer...
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1899 kcal
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Activiteit:
Wandelen (Snel) - 6,5 km/h - 1 uur, Rusten - 15 uren, Slapen - 8 uren. meer...
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Gewichtstoename van 0,2 kg per week
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