62,95 ya allah mudah mudahan ada kmajuan timbangan smoga cpt turun kejar target goals tgl 14 september aamiin
|
62,9 kg
Tot nu toe verloren: 1,1 kg.
Nog te gaan: 15,9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1154 kcal
|
Vet: 53,11g | Eiwit: 64,05g | Kolhy: 136,98g.
Ontbijt: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Lemon, Sari Roti Roti Gandum. Lunch: Ayam Goreng, Gado Gado, Telur Rebus. Diner: Nanas Potongan (Manis, Beku). meer...
|
|
1763 kcal
|
Activiteit:
Aerobics - 10 minuten, Fitness (Bootcamp, Sportschool) - 25 minuten, Slapen - 8 uren, Rusten - 15 uren en 25 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 0,2 kg per week
|