|
Ergens november 2020 mijn streefgewicht bereikt. Nu bijna een jaar verder. Ik sport niet meer en ik eet waar ik maar zin in heb. Klinkt als een recept voor snelle terugval. Echter toch gepresteerd om heel lang, zelfs in lockdown, mijn gewicht tussen de 68 en 72 te houden. Nu zo rond het einde van de vakantieperiode met veel buiten de deur eten, toch boven mijn gestelde grens van 72 gekomen. Tijd om weer eens wat dagboeken bij te houden en betere keuzes te maken met het eten. 💪🏻
|
74,3 kg
Tot nu toe verloren: 40,7 kg.
Nog te gaan: 4,3 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2185 kcal
|
Vet: 96,54g | Eiwit: 87,43g | Kolhy: 230,90g.
Ontbijt: AH Filet Americain Naturel, Italiaanse Bol, Koffie met Melk. Lunch: Burger King BK Fusions Oreo. Diner: Maggi Roerbak Noedels Kip Kerrie. Snacks/Andere: Jan American Pancakes, Coca-Cola Coca-Cola Light (Flesje). meer...
|
Gewichtstoename van 0,2 kg per week
|