|
Belum turun lagi, karena kemarin abis vaksin jadi makannya surplus terus, hari ini baru mau mulai kalori defisit lagi karena badan udah mulai fit 🙂
|
60,5 kg
Tot nu toe verloren: 2,4 kg.
Nog te gaan: 12,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1180 kcal
|
Vet: 51,34g | Eiwit: 58,63g | Kolhy: 130,88g.
Ontbijt: Quaker Instant Oatmeal, Telur, Sawi Hijau. Lunch: Garam, Mentimun (dengan Kulit), Greenco Jamur Enoki, Sawi Dimasak (dari Segar), So Nice Sosis Sapi, Tahu Kukus, Tempe Goreng, Ayam Goreng, Telur, Nasi Putih. Diner: Bakso Daging Sapi, Ayam Goreng, Tempe Goreng, Tahu Kukus, Sawi Dimasak (dari Segar). Snacks/Andere: Pepaya, Semangka, Pisang Goreng. meer...
|
|
1953 kcal
|
Activiteit:
Schoonmaken (Opruimen) - 1 uur, High Intensity Interval Training (HIIT) - 53 minuten, Rusten - 16 uren en 37 minuten, Slapen - 5 uren en 30 minuten. meer...
|
gewichtsbehoud
|