|
power of IF..sempet naik 64 karena hormonal(mau mens)..setelah IF jd turun segini..pdhl kalori ga dikurangi..malah sekali makan ud kyk yutub mukbang..skrg perut bersih kempesh ga kembung2..dan tidur lebih relax
|
60 kg
Tot nu toe verloren: 22 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1436 kcal
|
Vet: 53,52g | Eiwit: 112,45g | Kolhy: 118,52g.
Ontbijt: Chicken Breast, Yellowfit Diet Fried Chicken, Kraft Singles Light 25% Kurang Lemak, Boiled Egg, Banana, Muesli (Dried Fruit and Nuts), Cimory Squeeze Yoghurt. Lunch: Kopi Luwak White Koffie Tarik Malaka. meer...
|
|
2072 kcal
|
Activiteit:
Buikspieren - 15 minuten, Slapen - 7 uren, Cardio - 1 uur en 11 minuten, Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 44 minuten, Rusten - 14 uren en 50 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 0,2 kg per week
|