|
harus sabar, harus nikmatin proses nya...
memang ga gampang, tapi kalo terus di lakuin pasti ada hasilnya. ga ada yg instan... semangat.. target sementara 75kg. masih -5kg lagi.. pasti bisa ❣️❣️❣️
|
80 kg
Tot nu toe verloren: 5 kg.
Nog te gaan: 10 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1924 kcal
|
Vet: 56,86g | Eiwit: 83,86g | Kolhy: 225,88g.
Ontbijt: Gula Merah, Kopi, Madu, Telur Rebus, Burgo Burgo Palembang. Lunch: Sohun, Sayur Campuran, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Diner: Madu, Sayur Campuran, Ceker, Nasi Putih. Snacks/Andere: Roti, Donat Dilapisi Coklat, Nissin Walens Choco Soes (25g). meer...
|
Gewichtsafname van 0,3 kg per week
|