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Il me semble avoir franchi le 4eme palier: encore 2,8 kilos pour atteindre mon primo objectif. Si ça passe je viserais 78 kilos avec 10% de masse Grasse.
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83,8 kg
Tot nu toe verloren: 9,2 kg.
Nog te gaan: 7,8 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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2003 kcal
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Vet: 67,72g | Eiwit: 81,87g | Kolhy: 264,89g.
Ontbijt: Pomme. Lunch: Carottes, Maille Huile d'olive Vierge Extra, Petits Pois (Surgelés), Riz Blanc (à Longs Grains , Cuit), Ayam Pâte de Curry Vert. Diner: Daddy Sucre en Poudre, Biocoop Fromage Frais 3,6%, Aldi Escalope de Poulet Pané, Toque du Chef Raviolis Végétariens Bio, Wheaty Végé'tranches Fumées. Snacks/Andere: Aldi Chocolat au Lait, Pomme Golden, Leader Price Oursons, Bisson Choco Bisson Cacao. meer...
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2144 kcal
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Activiteit:
Buikspieren - 10 minuten, Rusten - 15 uren en 50 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
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Gewichtsafname van 3,2 kg per week
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