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Essen, Bewegen, Schlafen 😴 - Bei mir hat sich jetzt der Schlaf schon mehrfach deutlich auf der Waage gezeigt..
Letzte Nacht mit Unterbrechungen mal wieder mehr als 6 Stunden geschlafen und voila - jetzt ist die 73 zu sehen 🤗
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73,9 kg
Tot nu toe verloren: 4,6 kg.
Nog te gaan: 2,9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1733 kcal
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Vet: 58,74g | Eiwit: 87,66g | Kolhy: 200,46g.
Ontbijt: Edeka Tropical Direktsaft Ananas-Orange-Mango, Äpfel, DM Leinsamen Geschrotet, Sellerie, Piowald Bio Hanfprotein, Yokebe Forte. Lunch: REWE Bio Porridge Beere, DM Sportness Eiweiß Shake Vegan Vanille-Geschmack, Naduria Mandelprotein, Kaufland Himbeeren Tiefgefroren , DM Bio Barista Hafer Drink mit Soja, Lidl Heidelbeeren, Rice Up Organic Rice Cakes 7 Super Seeds, Alnatura Hummus Gegrilltes Gemüse, Karotten, Aldi Rote Paprika, Grafschafter Dinkel Vollkornbrot . Diner: Golden Toast Körner Harmonie Toast, Oettinger Bier Alkoholfrei, Cucina Grana Padano, Trentin Pecorino Romano, DM Bio Barista Hafer Drink mit Soja, DM Bio Dinkel Mehl Typ 630, Milfina Butter, Freshona Geschälte Tomaten, Gekochtes Ei, DM Bio Leinsamen Gold, Edeka Champignons, Edeka Speisekartoffeln, Zucchini, Aubergine, Cucina Antipasti Getrocknete Tomaten in Öl Eingelegt, Cabernet Sauvignon, Alnatura Olivenöl Nativ Extra, BioBio Tomatenmark, Vemondo Veganer Tofu Smoky Style. Snacks/Andere: Heidelbeeren, DM Bio Barista Hafer Drink mit Soja, Naduria Mandelprotein, DM Bio Dinkel Mehl Typ 630, Ei, Banane. meer...
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1967 kcal
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Activiteit:
Schoonmaken (Opruimen) - 30 minuten, Wandelen (Matig) - 5 km/h - 30 minuten, Rusten - 15 uren, Slapen - 8 uren. meer...
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Gewichtsafname van 0,7 kg per week
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 Reacties
Guter Schlaf wird häufig unterschätzt
12 aug 21 door lid: Multigirl80
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Toll 👌 Bin echt dankbar gut + genug schlafen zu koennen 🤹🏻♀️
12 aug 21 door lid: Bunte Teller
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12 aug 21 door lid: 📚 MrsLP
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Ich schlafe schon immer eher schlecht, abnehmen funktioniert auch dann - aber schneller und einfacher geht es definitiv mit genug/gutem Schlaf, ist auch meine Erfahrung
12 aug 21 door lid: Reiskuchen
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Der allerjuengste Schlaf hat mir allerdings ein Plus auf der Waage beschert (am Schlaf selbst lag es weniger 🤭😉)
12 aug 21 door lid: Bunte Teller
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Dankeschön! 🌸
Für die Unterstützung, für die lieben Worte..
Es kann etwas dauern, aber ich denke mal, ich werde es schaffen, später mal etwas mehr dazu zu schreiben (weil ich das möchte, nur gerade geht es nicht)
Alles Liebe 💗
12 aug 21 door lid: 0MaschaBee0
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