|
Блин, купила вчера весы. И что вы думаете — мои старенькие, со стрелочкой меня обманывали оказывается!!! Показывали вес меньше на кг 😅
Пришлось в дневнике поменять все и начать со вчерашнего дня отсчёт своих изменений. Ну ничего, зато теперь все точно ⚡️
|
68,5 kg
Tot nu toe verloren: 8,5 kg.
Nog te gaan: 1,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1652 kcal
|
Vet: 69,09g | Eiwit: 109,27g | Kolhy: 150,97g.
Ontbijt: Nespresso Кофе в Капсулах, Ne Moloko Кокосовое Молоко на Рисовой Основе, Семга Слабосоленая, Омлет со Шпинатом, Гречка Отварная. Lunch: Bonduelle Молодая Кукуруза, Лосось на Гриле, Помидоры, Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Рис Басмати Экстрадлинный. Diner: ВкусВилл Козинаки из Кунжута , Помидоры, Кабачок Гриль, Куриная Грудка на Гриле, Глобус Чернослив, Курага, Danone Творог Мягкий 5%. Snacks/Andere: ВкусВилл Грецкие Орехи, Курага, Глобус Чернослив, Danone Творог Мягкий 5%. meer...
|
|
1958 kcal
|
Activiteit:
Тренировка - 1 uur en 9 minuten, Rusten - 14 uren en 51 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 2,8 kg per week
|