|
Standart hale getirmeyi başardığım rutinimi paylaşmak istiyorum. sabah 11 civarı kahvaltı, akşam 17:30 en geç akşam yemeği. bu kadar.
ekmek tatlı çikolata kaçamağı kesinlikle yok. çünkü yendiği takdirde gözü dönüyor insanın. positiv etkisi ise yüzüm çok berraklasti sanki yeni doğmuş gibi hissediyorum. kilom 113'e indi ve neredeyse bu süreç yormak yerine enerjimi yerine getirdi.
tüm arkadaşlara süreçlerinde başarılar dilerim.
|
113 kg
Tot nu toe verloren: 7,4 kg.
Nog te gaan: 13,1 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
Gewichtsafname van 0,8 kg per week
|