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Mathematisch passt das: täglich ETB gegessen und somit 200-300kcal unter Verbrauch. 300x7= 2100 kcal in einer Woche weg und das Kilo Fett mit 7000kcal ist dann in 3 bis 4 Wochen ausgeatmet..
Langer Atem beim Annehmen mit Blickpunkt Kalorienaufnahme beim Zielgewicht auf Dauer gut möglich 🎈
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74,7 kg
Tot nu toe verloren: 3,8 kg.
Nog te gaan: 3,7 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1769 kcal
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Vet: 58,85g | Eiwit: 104,71g | Kolhy: 188,27g.
Ontbijt: Edeka Tropical Direktsaft Ananas-Orange-Mango, Yokebe Forte, Piowald Bio Hanfprotein, DM Leinsamen Geschrotet , Sellerie, Äpfel, Apfelsaft. Lunch: Alnatura Dinkel Waffeln, Bio Sonne Bio Brotaufstrich Kürbiskern-Grünkern. Diner: Oettinger Bier Alkoholfrei, Freshona Prinzessbohnen, Mister Wraps Protein Wraps, Freshona Italienische Tomaten Gehackt, Valess Burger, Edeka Champignons, Lidl Rote Kidney Bohnen, Bertolli Arrabbiata, REWE Weiße Bohnen. Snacks/Andere: REWE High Protein Pudding Vanille, Heidelbeeren (Ungesüßt, Gefroren), Gartenkrone Himbeeren Tiefgefroren, REWE Bio Sojaghurt Natur, GutBio Mandelghurt, GutBio Omega 3 Mix, DM Bio Barista Hafer Drink mit Soja, DM Bio Chiasamen. meer...
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2118 kcal
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Activiteit:
Hoepelen (Hoelahoepen) - 20 minuten, Dansen (Hoog Tempo, Aerobic) - 22 minuten, Fitness (Minder Belastende Oefeningen) - 15 minuten, Rusten - 15 uren en 3 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
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Gewichtsafname van 0,3 kg per week
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