|
Ağustos ayına kadar 79 kilo olmayı hedeflerken yine 85 oldum 😑😕 2 hafta önce 81 dim oysaki 😞😒 1 hafta boyunca en az 10 km olmak üzere her akşam yürüyüş yaptım bu kilo artışında kas olma ihtimali var mı bu kadar kısa sürede ? Ama göbeğimi ölçtüğümde baya bi fazlalık var iki hafta önceye göre sanırım hepsi yağ bunların 😢
|
85,1 kg
Tot nu toe verloren: 0,7 kg.
Nog te gaan: 3,1 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1914 kcal
|
Vet: 81,46g | Eiwit: 66,17g | Kolhy: 241,08g.
Ontbijt: Siyah Zeytin, Beyaz Ekmek, Yumurta Omleti. Lunch: Yulaf, Pekmez, Kakao Tozu (Şekersiz), Süt. Diner: Kısır. Snacks/Andere: Dost Altın Süt, Üzüm, Ülker Metro, Ülker Albeni, Ülker Metro, Ülker Çikolatalı Gofret, Elma. meer...
|
Gewichtstoename van 1,0 kg per week
|
 Reacties
Bence değildir, şişkinlik yahut ödem olabilir
03 aug 21 door lid: emilyy.u
|
03 aug 21 door lid: 75olmayanedersin❤
|
10 km kosmaktansa cok hizli yag yakmani saglayan hiit cardio antremanlari onerebilirim bir saate 1000 kaloriye yakin yakarsiniz kalp sorununuz vs yoksa bakmanizi tavsiye ederim , ayrica adet doneminde vs iseniz 2 kg yakin fazla cikma ihtimalinizde var adetten iki gun sonra tartilabilirsiniz :)
03 aug 21 door lid: hatice3415
|
10 km koşmadım ya 😃 Normal yürüyüş yaptım normalde hareketsiz biriyim ama 1 hafta boyunca en az 10 km olacak şekilde yürüdüm. Evet adet dönemindeyim birde .
03 aug 21 door lid: 75olmayanedersin❤
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
75olmayanedersin❤'s Gewicht Geschiedenis
|