|
bir haftalık tatil bana artı 1300 olarak geri döndü🤣 kalori ve makro sayma yok.. erken kalkma yok. öğün saati derdi yok. deli gibi yedim içtim valla. aslında 4-5 kilo almışımdır diyordum ama yüzme sayesinde sanırım daha az aldım. pişman mıyım? hayır.. yine olsa yine yaparım🤣🤣 ama şimdi diyete tam gaz devam. iç bacak sıkılaştırma önerileri alabilirim❤🤗
|
56,4 kg
Tot nu toe verloren: 16,2 kg.
Nog te gaan: 1,4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
Gewichtstoename van 1,5 kg per week
|