|
اول تلاتة كيلو اخسرهم فى رحلة الصيام المتقطع يارب اكمل عندى امل كبير انى ربنا هيكرمني وهوصل للوزن اللى يرضيني
|
101,5 kg
Tot nu toe verloren: 6,5 kg.
Nog te gaan: 16,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1104 kcal
|
Vet: 49,27g | Eiwit: 47,70g | Kolhy: 121,43g.
Ontbijt: جبنة الفيتا, الطماطم, الخيار (مع القشرة), البيض المقلي بدون دهن. Lunch: بلح, تفاح بلدي تفاح بلدي, موز موز, المراعي زبادي. meer...
|
|
3432 kcal
|
Activiteit:
Zwemmen (Snel) - 1 uur, Rusten - 15 uren, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 0,6 kg per week
|
 Reacties
ان شاء الله تكملي و ربنا يكرم... عندي سؤال: النزول ده صيام متقطع فقط؟ ولا تحديد معاه وجبة واحدة فقط؟ ولا مراقبة سعرات؟ عشان انا عايز ابدأ انا كمان
01 aug 21 door lid: shiko615
|
صيام متقطع ورياضه بروح
چيم ست ايام بالاسبوع مش بحرم نفسي وياكل من أكل البيت العادى النشويات فى وجبه وحده بس فى اليوم واعتماد ٩٥/ على سكر ستيفيا
01 aug 21 door lid: مودة ...
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
مودة ...'s Gewicht Geschiedenis
|