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Retour difficile toujours problème hormonal
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68,2 kg
Tot nu toe verloren: 10,8 kg.
Nog te gaan: 10,2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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517 kcal
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Vet: 14,13g | Eiwit: 34,47g | Kolhy: 63,99g.
Ontbijt: Pain, Carrefour Lait Demi Écrémé, Thé Earl Grey, St Hubert Oméga 3. Lunch: Pain aux Céréales, Poisson, Ratatouille Maison. meer...
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Gewichtstoename van 0,5 kg per week
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 Reacties
01 aug 21 door lid: chiendent
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Merci
Le problème c’est que je n’arrive pas à savoir exactement les proportions de protéines glucides etc par jour
Et comme je stock tout c’est galère
01 aug 21 door lid: louloutte35
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Difficile de t'aider, j'y vais au feeling...j'ai pas trop envie de rentrer dans un calcul constant et precis de ce que j'ingère, j'ai un peu peur que ça se transforme vite en obsession (je parle pour moi 🐵)
01 aug 21 door lid: chiendent
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Oui je te comprends c’est un peu la même
01 aug 21 door lid: louloutte35
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pour les glucides, comme j'en mangeais beaucoup trop, j'ai pesé au début dans un bol et maintenant je prends toujours le même bol et je sais que ce bol plein correspond à environ 100 gr de glucides, ce qu'il me faut par repas
01 aug 21 door lid: patate adorée
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louloutte35's Gewicht Geschiedenis
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