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IMC = normal, 24,7. Pas suffisant, 81 kilos en ligne de mire si bonne Massé musculaire, sinon 78.
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85,5 kg
Tot nu toe verloren: 7,5 kg.
Nog te gaan: 9,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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2004 kcal
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Vet: 92,25g | Eiwit: 105,37g | Kolhy: 179,87g.
Ontbijt: Tablier Blanc Fondant Caramel, Café, Vitamont Jus de Légumes. Lunch: Leader Price Oursons, Daddy Sucre en Poudre, Biocoop Fromage Frais 3,6%, Maille Huile d'olive Vierge Extra, Courgettes (avec du Sel, Égouttées, Cuites, Bouillies), Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies), Wheaty Faux-Mage Fumé. Diner: Maille Huile d'olive Vierge Extra, Notre Jardin Épinards Hachés à la Crème Fraîche, Bernard Gaborit Riz au Lait, Wheaty Végé'orientales Façon Merguez. Snacks/Andere: Tablier Blanc Fondant Caramel, Leader Price Oursons. meer...
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2533 kcal
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Activiteit:
Buikspieren - 5 minuten, Wandelen (Stevig) - 5,5 km/h - 10 minuten, Hardlopen (Joggen) - 8 km/h - 34 minuten, Rusten - 15 uren en 11 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
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Gewichtsafname van 1,8 kg per week
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